Acouphènes, hyperacousie, surdité précoce, pollutions technologiques et sonores, vous êtes de plus en plus nombreux à souffrir de bruits auditifs. Ce blog des acouphéniens est fait pour vous.
Philippe Barraqué, créateur des méthodes Stop Acouphènes & Neurostimulation Anti Acouphènes
La recherche scientifique peine à trouver des solutions pour les acouphènes, ces bourdonnements et sifflements qui peuvent très vite devenir obsédants. En attendant le remède miracle, c'est le système D pour "faire avec" mais le mieux c'est encore d'associer plusieurs thérapies de confort anti acouphènes. Une multithérapie qui a de nombreuses vertus sur les oreilles sensibles.
Tout d'abord, apprendre à respirer en se centrant sur la respiration abdominale.
Pratiquer la cohérence cardiaque en réduisant les cycles d'inspiration et d'expiration à 6 par minute.
Associer à ta respiration, la pratique de la méditation. Respirer avec tes acouphènes pour mieux les accepter.
Surveiller son alimentation par la nutrithérapie. A éviter en particulier le sel, le glutamate, les excitants comme le café, le thé (et bien sûr les boissons alcoolisées).
Commencer un sevrage tabagique.
S'inscrire à un cours de yoga ou de tai-ji-chuan.
Faire des séances de sophrologie.
S'aérer et s'oxygéner dans la nature sans casque sur les oreilles, sans bouchon de protection. SANS!
Des petits plus qui font la différence. A toi de personnaliser ta multithérapie anti acouphènes.
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